Jenis-jenis Shoot dalam Permainan Bola Basket

Assalamu 'Alaikum Wr. Wb

Selamat datang kembali di blog saya kawan-kawan.
Di postingan kali ini, saya akan share dan membahas tetang beberapa jenis shoot dalam basket.

Dalam permainan basket, point tidak akan tercetak jika salah seorang dari pemain tidak melakukan shooting ke arah ring. Semua pemain bisa melakukan shooting ke arah ring tapi berbeda dalam hal posisi. Misalnya shooting guard yang hanya bisa menembak dari daerah luar garis atau garis parimeter. Tapi menurut saya, seorang shooter bisa menembak dari posisi manapun. Bukan hanya di dareah luar garis parimeter, tapi juga di dalam garis parimeter

Baiklah, saya akan menjelaskan beberapa jenis shoot dan tekniknya

1. Set Shoot
    Shoot ini biasa digunakan saat Free Throw yaitu shoot yang dilakukan di daerah lemparan bebas tanpa melompat. Tetapi, tembakan ini jarang dipakai pada saat pertandingan karena sangat mudah untuk dihalangi oleh lawan. Seperti pada gambar di bawah.

Cara melakukannya yaitu :
1. Pegang bola dengan dua tangan
2. Tekukkan lutut seperti dalam keadaan kuda-kuda
3. Tegakkan badan dan fokuskan pandangan ke arah target (ring)
4. Lempar bola dengan cara melenturkan jari jari tangan ditambah dengan dorongan dari lengan
5. Pakailah perasaan untuk shoot

Seringlah melatih naluri atau perasaan anda untuk shoot. Tanpa perasaan, anda tidak akan fokus.


2. Lay Up Shoot
    Shot ini merupakan hal yang harus dikuasai oleh pemain basket. Shot ini dilakukan di akhir dribble dan beberapa langkah dari papan ring. Shot ini umumnya dikatakan sebagai shoot'melayang'.Karena kita melempar bola sambil melompat ke arah papan ring. Sama seperti gambar di bawah.


Cara untuk melakukan lay up shot ini adalah sebagai berikut :
1. Mendribble bola
2. Jika sudah mendekati ring, tangkap bola
3. Melangkah tanpa mendribble bola sebanyak 2-3 langkah (langkahnya hitung dalam hati)
4. Fokuskan pandangan ke arah ring
5. Lompat lalu lempar bola dengan irama yang lembut ke arah ring. Kalau perlu pantulkan bola di kotak hitam

Jika ingin melatih shot ini, latihanlah bersama teman anda agar bisa menghindrai blocker. Latih dribble agar bola tidak terlepas dalam genggaman tangan anda.

3. Jump Shoot
   Jump Shot dilakukan dengan cara melompat setinggi mungkin agar tembakan anda tidak dapat dijangkau lawan. Ada 4 jenis jump shot dalam permainan basket yaitu

• Drive and Jump Shoot

          Jump shot ini dilakukan dengan cara dribble lalu menembak.

• No Charge Jump Shoot

          Jenis jump shoot penjagaan man to man. Pemain harus mampu melakukan shoot tanpa terkena offensive foul (yaitu melakukan vertical jump bukan melompat ke depan yang mengakibatkan offensive).

• Standing Jump Shoot

         Shoot di area bebas halangan dari tim lawan setelah menerima pass dari kawan.

• Quick Shoot

         Shoot yang dilakukan secara cepat setelah menerima pass dari teman tim dan mendahului penjagaan lawan.

Sebelum menguasai jump shoot, anda harus memahami prinsip dari jump shoot. BEEF adalah prinsip dari jump shoot yaitu, Bow, Eye, Elbow, dan Follow trought.

Sama seperti gambar di bawah

Berikut cara melakukan jump shoot :

1. Posisikan bola ke depan agak ke atas kepala

2. Fokuskan mata ke arah sasaran atau target yaitu ring basket

3. Seimbangkan tubuh artinya jangan maju ataupun mundur dari posisi berdiri anda

4. Lepaskan bola ketika sudah mencapai titik lompatan tertinggi

5. Gunakan naluri pada saat melepaskan bola

6. Jangan tegang jika melakukan shoot

Berlatihlah walaupun anda sudah mencapai batas, karena hasil dari usaha dan kerja keras, akan anda nikmati setelah melalui perjuangan.

4. Hook Shoot

    Hook shoot merupakan shoot yang rata-rata dilakukan oleh pemain besar (bigman). Karena shoot ini harus dilakukan dengan lemparan yang lembut. Pemain yang melakukan shoot ini harus berusaha memunggungi ring basket dan tangan yang ingin melempar jauh dari penjagaan lawan. Coba lihat gambar di bawah

Berikut akan saya jelaskan beberapa langkah untuk melakukan hook shot ini

Langkah-Langkah Melakukan Hook Shot

1. Pandangan
Pusatkan pandangan mata pada ring. Lakukan tembakan dari arah samping jika penembak pada sisi 45 derajat dari papan ring. Pandangan tetap fokus pada ring sampai bola mencapai sasaran.
 

2. Keseimbangan
Jaga keseimbangan tubuh. tumpukan pada  kaki sebagai dasar. Sejajarkan kepala dengan kaki. Tekuk lutut untuk memberikan kekuatan tembakan dan membantu gerakan melompat.
 

3. Posisi tangan.
Posisikan tangan tembak di belakang bola. Biarkan jari-jari tangan membuka. Sementara tangan yang tidak menembak posisikan dibawah bola sebagai penjaga keseimbangan saat menembak.
 

4. Sejajarkan siku
Pegang bola di depan dan di atas bahu untuk menembak antara telinga dan bahu. Sementara itu, pertahankan siku tetap dalam pada posisi bola sejajar dengan ring basket.
 

5. Melakukan Tembakan
Tembakan bola dengan halus. Untuk mendapatkan ritme dan kekuatan penuh maka gerakan kaki yang diawali dengan lutut yang agak lentur dan dalam posisi ditekuk kea rah lengan. Posisikan pergelangan dan jari-jari tangan pada ring dengan sudut kemiringan antara 45˚-60˚.
 

6. Follow through
Setelah bola dilepaskan, posisikan bola tetap di atas dan tetap terentang dengan jari tengah menunjuk lurus pada target, sementara telapak tangan penembak menghadap ke bawah dan telapak tangan keseimbangan menghadap ke atas.

5. Dunking

    Dunk awalnya hanya untuk pertunjukan, namun seiring bergantinya zaman, dunk dapat digunakan di dalam pertandingan. Pengertian dunk atau slam dunk adalah cara memasukkan bola ke dalam ring dengan cara telapak tangan menyentyuh besi dari ring basket dengan satu atau kedua tangan dari pemain. Dunk berguna untuk meningkatkan moral tim teman dan meruntuhkan moral dari tim lawan. Lihat gambar di bawah. LeBron James sedang melakukan dunk dengan jenis Walking in the Air. 

Adapun beberapa jenis dunk yaitu : 

1. Walking In The Air
Walking in the air salah satu jenis gaya memasukan bola untuk teknik slam dunk dalam basket yang biasa di sebut dengan istilah"air" saja. Cara melakukan slam dunk walking in the air yaitu dengan melompat jauh dan tinggi seolah-olah sepintas pemain terlihat seperti sedang berjalan diudara, kemudain menembakan bola langsung ke ring.
 

2. Alloy-Ops
Yaitu slam dunk yang dilakukan untuk mengoper bola ke teman satu tim yang sedang melompat. Saat melompat, target atau pemain yang akan menangkap bola menangkap bola operan temannya kemudian langsung melakukan Slam dunk.
 

3. 360 Degree Dunk
Merupakan dunk atau suatu hunjaman yang dilakukan dengan memutar badan sebesar 30 deraja lalu melakukan dunk. Menurut saya pribadi, nama yang cocok untuk dunk ini yaitu Spinning Dunk.
 

4. Tip Dunk
Suatu jenis dunk dimana teman satu tim melempar bola tetapi tidak masuk, kemudian pemain lain melompat dan menangkap bola pantul atau rebound yang tidak masuk itu lalu dilanjutkan dengan hunjaman sebelum kaki turun menginjak tanah.
 

5. Back Dunk
Yaitu dunk yang dilakukan dengan posisi badan menghadap kebelakang
 

6. Crossover Dunk
Yaitu hunjaman yang dilakukan degan tangan yang satu mengoper bola ke tangan yang lain melewati selangkang kaki dan kemudian melakukan hunjaman.

Mungkin cukup sampai di sini pembahasan mengenai jenis-jenisshoot dalam permainan bola basket. Insya Allah pada postingan berikutnya, saya akan mambahas mengenai beberapa aturan dalam permainan bola basket, baik itu aturan lama atau atruan baru. Mohon kritik dan sarannya di kolom komentar. Terima kasih sudah berkunjung di blog saya. Semoga anda betah membaca di blog saya. Ajak teman-teman anda untuk membaca beberapa postingan mengenai basket di blog saya ini. Sekian. Dishare yaa ;)

Wassalamu 'Alaikum Wr. Wb

Jenis-jenis Operan atau Pass dalam Basket

Assalamu 'Alaikum Wr. Wb

Selamat datang kembali teman-teman.

Kali ini, saya akan membahas tentang berbagai macam operan atau pass dalam permainan basket.

1. Chest Pass

    Umumnya pada permainan basket haruslah menggunakan operan untuk mencetak angka. Operan dasar yang digunakan dalam basket yaitu chest pass atau operan yang sejajar dengan dada dan didorong dengan power dan akurasi yang tepat.

Seperti pada gambar di bawah

Cara melakukan chest pass, yaitu :

1.     Pegang bola dengan kedua tangan ditahan ke depan  dada dan ujung jari kedua              tangan 

2.     Posisikan ibu jari di belakang bola dengan tangan dan ujung jari menyebar kea rah       sisi bola

3.     Posisikan siku dekat dengan tubuh

4.     Letakkan kaki pada posisi triple threat dengan tumpuan berat badan pada kaki yang      belakang

5.     Pindahkan berat badan ke depan saat melangkah untuk mengoper bola

6.    Luruskan lengan dan putar ibu jari ke bawah sehingga tangan lurus pada saat                 melakukan tolakan, akhiri dengan sentakan pergelangan tangan

7.   Pandangkan mata ke arah bola yang dilempar dan arah bola lurus ke depan

 Menurut saya, jika ingin melatih chest pass cukuplah mudah, yaitu dengan cara memantulkan bola pada dinding yang ada di depan anda dengan cara chest pass.

2. Bounce Pass

    Bounce pass adalah operan yang memantulkan bola di lantai 2/3 dari kawan agar tidak dapat dijangkau atau direbut  lawan. Bounce Passing sangat baik di lakukan dalam pertandingan pada sasaran yang melakukan backdoor cut dan saat pemain di hadang lawan sehingga sulit mencapai passing line. Seperti pada gambar di bawah

Cara melakukan bounce pass cukuplah mudah, yaitu :

1.      Sikap badan tegak lurus  

2.      Siku ditekuk di samping badan dan posisikan bola di depan badan

3.      Salah satu kaki maju ke depan

4.      Lutut ditekuk, tumpukan berat badan di antara dua kaki

5.      Condongkan badan ke depan, tubuh rilex agar mendapat keseimbangan

6.      Dorong bola ke arah lantai dengan sasaran ¼ dari sasaran

7.      Lemparan bola di awali dengan sedikit menarik bola ke arah dada untuk mendapatkan awalan di akhir dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap ke luar.

    Jika latihan, operlah bola pada lantai dan dipantulkan oleh dinding kemudian tangkaplah bola itu kembali.

3. Overhead Pass

      Overhead pass adalah operan yang dilakukan dengan memegang bola di atas kepala lalu dilemparkan ke arah teman tim terdekat di lapangan. Over head pass lebih tepatnya dilakukan ketika seorang pemain dijaga ketat oleh lawan sementara bola harus melewati lawan. Operan ini salah satu cara untuk meloloskan diri dari penjagaan lawan dengan memanfaatkan keberadaan kawan di area low post. Seperti pada gambar di bawah

 Cara melakukan Overhead pass, yaitu : 

1.      Pegang bola dengan posisi permulaan bola di atas kepala sedikit di depan dahi dan      siku menekuk 

2.      Lemparkan bola dengan lekukan pergelangan tangan yang arahnya sedikit menyerong  ke bawah disertai dengan meluruskan lengan

3.       Lepaskan bola dari tangan menggunakan jentikan ujung jari tangan.

4.  Behind The Back Pass
     Operan ini dulunya merupakan hanyalah angan-angan,  tapi seiring berjalannya waktu dan bergantinya zaman, operan ini pun menjadi salah satu teknik berbahaya, dalam permainan basket. Sesuai dengan namanya, behind the back pass dilakukan dengan cara mengoper bola melalui belakang punggung. Operan ini sangat sulit bagi pemula yang ingin melakukan pass ini. Jika kita lihat pemain professional melakukan operan ini, sangat mudah mereka lakukan. Sama seperti gambar di bawah

pada gambar di samping, kita lihat pemain LA Lakers yaitu Kobe Bryant mencoba untuk menglabui lawan dengan back passnya. Keuntungan pemain yang melakukan back pass yaitu dapat mengelabui lawan. Back pass juga tidak dapat diketahui oleh lawan karena sasaran yang ingin dioper tidak pasti atau tidak menentu karena bisa jadi pemain dapat mengubah pola operan sesuai yang dia inginkan.

5. Baseball Pass

     Operan ini umumnya digunakan saat tim anda berada dalam keadaan fastbreak atau serangan balik cepat. Operan ini umumnya dilakukan di daerah sendiri menuju daerah lawan dengan power yang cukup kuat tapi akurasinya juga akurat. Pass ini dilakukan dengan lengan yang dominan kuat untuk melempar bola dengan kuat. Operan ini memang tidaklah akurat tapi sangat berguna untuk keadaan fastbreak. Seperti pada gambar di bawah

     
     Jika anda ingin melatih pass ini, latihanlah bersama teman anda untuk saling melempar bola dari ujung lapangan yang satu dengan ujung lapangan yang lain.

     Mungkin ini beberapa pass yang dapat saya share pada postingan kali ini. Semoga anda dapat menggunakan beberapa Pass ini baik dalam latihan tim maupun dalam pertandingan resmi. Tapi ingat, anda harus melatih diri untuk menguasai operan atau pass ini. Insya Allah pada postingan berikutnya saya akan share beberapa teknik shoot dan cara meningkatkan akurasi shoot dalam basket. Terima kasih atas perhatiannya, mohon maaf bila ada kelasahan dalam postingan itu maka dari itu saya sangat membutuhkan saran dan kritikinnya agar di postingan berikutnya lebih baik lagi. Kalau perlu dishare yaaa.
Wassalamu 'Alaikum Wr. Wb

Jenis-jenis Dribble dalam Basket

Assalamu 'Alaikum Wr. Wb

Selamat datang kembali di blog saya.

     Pada kesempatan kali ini, saya akan share beberapa teknik bermain basket. Salah satunya yaitu dribble.

1. Dribble
    Dribble merupakan teknik dasar dalam bermain basket. Dribble dilakukan dengan cara memantulkan bola di tanah. Dari permainan bola basket, kita dapat melatih kelincahan tubuh untuk membawa bola. Umumnya, dalam suatu tim, Point Guardlah yang memiliki kemampuan dribble yang sangat baik. Jadi wajar saja bila point guard merupakan dalang dari alur permainan.
Cara memantulkannya terdapat pada gambar di bawah

Jika sudah lancar, usahakan dan latihlah agar mendribble dengan tidak melihat bola.

Adapun trik dalam dribble, yaitu:

1. Crossover move

    Crossover move merupakan dribble dengan cara menyilang atau memantulkan bola dengan berganti tangan dari kanan ke kiri maupun sebaliknya. Seperti pada gambar di bawah

Crossover move juga sangat inisiatif jika kita dalam keadaan offense (menyerang) karena dapat menipu lawan jika kita telah menguasai Crossover ini secara utuh. Adapun efek yang berdampak pada lawan jika kita berhasil mengelabuinya dengan crossover, yaitu Ankle Break. Ankle Break merupakan dampak yang dihasilkan dari crossover lawan jika berhasil mengelabui lawan. Seperti pada gambar

Pemain yang terjatuh itulah terkena efek dari crossover. Kadang kita harus menanggung malu dan sakit jika terkena efek dari crossover tersebut.

2. Behind The Back Dribble

    Trik ini termasuk dalam kategori Crossover tapi dengan gaya yang berbeda. cara melakukan teknik ini tidaklah mudah. Anda harus mengenal irama dari setiap pantulan saat dribble. Jika tidak, bola akan lepas dari irama dribble anda. Perhatikan gambar di bawah ini

Jika anda sudah mendapatkan irama dribble anda, maka cobalah melakukan behind the back dribble tanpa melihat bola. Seringlah berlatih bersama teman anda dan cobalah sekali-kali untuk melakukan one-on-one.

3. Between The Legs Dribble

   Trik dribble yang satu ini dilakukan dengan cara melakukan crossover di sela kaki dari tangan yang satu ke tangan yang lain. Seperti pada gambar di bawah ini.

Semakin anda sering berlatih, maka kemampuan merasakan irama dribble ini pun semakin baik.

4. High or Speed Dribble

    Dribble ini biasa digunakan dalam keadaan fastbreak atau serangan balik cepat. Bisa dilihat pada gambar di bawah

pemain tersebut berusaha untuk melewati lawan dengan menggunakan High or speed dribble. Pemain harus berusaha untuk berlari secepat mungkin tapi tidak terlepas dari bola. Menurut saya, untuk latihan pada dribble ini cukup sulit karena membutuhkan stamina yang cukup banyak, apa lagi jika anda di dalam pertandingan.

5. Reverse Dribble

    Dribble yang satu ini merupakan salah satu dribble yang cukup sulit untuk dikendalikan. Karena harus membutuhkan keseimbangan tangan agar tidak terlepas dari bola. Dribble ini menggunakan bola untuk memutari tubuh. 

Menurut saya, latihan untuk dribble ini harus penuh konsentrasi agar dapat menguasai program ini sepenuhnya.

Mungkin pembahasan kali ini cukup menarik bagi anda. Jika ada saran dan kritik silahkan corat-coret di kolom komentar. 

Kita lanjut pembahasan mengenai umpan dalam basket di postingan berikutnya. Terima kasih atas perhatiannya.

Wassalamu 'Alaikum Wr. Wb

Tips-tips Bermain Basket

Assalamu 'Alaikum Wr. Wb

Selamat Datang di Blog Saya.

Pada kesempatan kali ini, saya akan membahas tentang tips bermain basket.
Mungkin anda sudah tidak asing mendengar kata "NBA" atau "Liga NBA" merupakan sebuah Asosiasi bola basket dari Amerika Serikat.
Adapun Tips yang akan saya share di blog ini.

A. Tips Bermain Basket

1. Memiliki Postur Tubuh yang Ideal

Dalam bermain basket, memang postur tubuh menjadi indikator penting dalam bermain basket. Kadang ada yang mengatakan bahwa memiliki tubuh yang pendek itu tidak bisa bermain basket. Menurut saya, pendek dan tingginya postur tubuh seseorang justru sangat berpengaruh dalam bermain basket tergantung dari posisi.
Berikut saya akan menjelaskan beberapa posisi dalam bermain basket:

a. Posisi Play Maker atau Point Guard

    Posisi ini sangat penting bagi suatu tim. Kebanyakan Point Guard memiliki postur yang lebih pendek dalam suatu tim. Meskipu pendek, Point Guard sangat berperan penting dalam permainan basket. Bahkan di sekolah saya pribadi memiliki 3 Point Guard dalam 1 tim. Point Guard bertugas untuk menjaga point bila kemenangan sudah dipegang oleh tim kita. jika kekalahan berada di tim, Point Guard harus berusaha keras untuk mengejar ketertinggalan. Point Guard juga bertugas untuk membuat assist (umpan yang menghasilkan point) dari pada jumlah angka yang dapat dibuat.

   Ada beberapa kemampuan yang harus dimiliki oleh seorang poin guard, yaitu leadership atau kemampuan memimpin suatu tim, berkomunikasi, membaca situasi, dan menghadapi tekanan sistem full court press (sitem pertahanan penuh). Secara teknik, seorang point guard biasanya memiliki kelincahan dan kecepatan tinggi, mengoper bola dengan baik, serta dapat menembak dari jarak jauh.

   Dalam mode defense (bertahan), Point Guard berperan sebagai lapis pertama untuk menjaga point guard tim lawan. Posisi point guard dalam mode defense, sangat berperan penting untuk mencuri (steal) bola lawan. Tapi, harus diperlukan kelincahan dan kelihaian tangan untuk mencuri bola tim lawan. Jika tidak, kemungkinan besar anda akan diberi foul (pelanggaran). Berikut nama beserta foto point guard NBA.
Stephen Curry

Kyre Irving

Tony Parker


2. Posisi Shooting Guard
    Posisi ini juga merupakan posisi yang sangat berperan untuk menambah atau mencetak angka baik itu 3 point maupun 2 point. Di sekolah, saya berperan sebagai Shooter atau Shooting Guard. Pemain pada posisi ini biasanya berpostur lebih tinggi dari point guard. Seorang shooting guard harus mampu menembak bola dari berbagai posisi dalam lapangan dan memiliki gerakan yang kreatif sehingga sulit untuk dijaga oleh lawan. Beriku beberapa nama dan gambar shooter dari NBA.
Klay Thompson

James Harden


3. Posisi Center
    Pemain pada posisi ini biasanya meiliki postur tubuh yang lebih besar ketimbang pemain lainnya dalam suatu tim. Salah satu kemampuan yang harus dimiliki pemain ini yaitu menggunakan punggungnya untuk menghalangi lawan dan menangkap bola pantul dari ring (rebound) nama lain dari kemampuan ini adalah box. Dalam mode defense, posisi center sangat berperan penting untuk menghentikan tembakan lawan atau bahasa asingnya yaitu Block. Berikut beberapa nama dan gambar Center NBA.
Andrew Bogut


Boban Marjanovic


4. Posisi Small Forward
    Small Forward adalah salah satu posisi yang mengandalkan kemampuan one-on-one terbaik dalam tim. Posisi ini harus bermain agraseif, membawa bola dengan lincah, dan mencetak point dengan cara terbaiknya. Dalam keadaan bertahan, minimal small forward bermain di posisi 2 atau 3, baik lawannya memiliki postur lebih tinggi darinya maupun lebih rendah. Small forward harus memiliki stamina yang cukup banyak sehingga dapat bermain optimal di lapangan. Small forward juga dituntut untuk melakukan defensive rebound. Berikut nama dan gambar Small forward NBA.
Kawhi Leonard

Kevin Durant
 

5. Posisi Power Forward
   Pemain pada posisi ini umumnya memiliki postur tubuh yang tinggi dan kuat. Salah satu tugas dari power forward adalah merebut bola dari pantulan ring (rebound). Dibandingkan dengan small forward, posisi ini lebih leluasa bergerak di bawah ring dan memaksa lawan membuat lawan atas dirinya. Jadi wajar saja bila posisi ini sering bergantian dengan Center. Dalam keadaan bertahan, power forward akan menghalangi lawan yang sedang menjaga center sehingga center bisa leluasa mencetak angka. Berikut beberapa Powe Forward dari NBA.

Draymond Green


Anthony Davis


Itulah tadi beberapa posisi dalam permainan basket. Jika anda berminat untuk bermain basket, maka tentukalah dulu posisi anda. Itu mungkin termasuk saran yang cukup bagus untuk kita terapkan.

B. Melakukan Latihan Rutin

     Latihan rutin merupakan program terpenting dalam meningkatkan permainan anda. Tanpa latihan, kita tidak bisa berkembang baik secara materi maupun secara fisik. kita bisa melihat beberapa pemain NBA yang mahir dalam mengotak-atik bola dalam keadaan dribble itu karena latihan secara rutin. Latihan stamina juga sangat penting karena bermain basket memerlukan waktu yang lama untuk menikmati permainan. Latihan memang sangat melelahkan dan membutuhkan kesabaran untuk menikmati hasil yang optimal.
 
C. Memperlajari Teknik dan Aturan dalam Bermain Basket
     Di dalam permainan basekt, terdapat banyak teknik dan aturan. Misalnya teknik dalam membawa atau mendribble bola. Untuk melewati lawan, kita harus mempelajari teknik crossover dan Insya Allah akan saya bahas di postingan berikutnya.

Mungkin cukup sampai di sini pertemuan antara pembaca dan penulis. Semoga anda dapat bermain basket dengan teman anda. Silahkan tunggu postingan berikutnya untuk mempelajari beberapa teknik dan tips dribble dalam bermain basket. Terima kasih atas perhatiannya.
Mohon saran dan kritiknya.

Wassalamu 'Alaikum wr. wb